Nordic uphill Burgstall-Vöran

Meine 6te Teilnahme am Nordic uphill Burgstall-Vöran. Die beste Zeit war 36.03 2011 und die schlechteste 37.06. Die Bedingungen waren dieses Jahr sehr gut, das Teilnehmerfeld gross und auch stark besetzt. Gewonnen hat das Rennen wie erwartet Philip Götsch in 33.19 vor Roberto De Simone in 35.12 und dem Tiroler Richard Obendorfer in 35.28. Mit dem 5ten Platz in 36.23 war ich dann auch sehr zufrieden.

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Berglauf Latsch-St. Martin am Kofel

Mit fast 1.100 hm einer der anspruchsvolleren Bergläufe in Südtirol. Schöne und abwechslungsreiche Strecke. Habe nur nicht verstanden ob der Nebel und die Feuchtigkeit vom Vorabend übriggeblieben waren..... Nach qualvollen 49 min. konnte ich als 6ter das Ziel erreichen.

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Berglauf Tirol-Hochmut

Nach längerer Zeit wieder ein kurzer, schneller Berglauf. Hatte mich nicht mehr spezifisch vorbereitet und hatte dann auch etwas Probleme mit dem schnellen Start. Nach ca. 10 min Renndauer hatte ich einen kleinen Einbruch und mein Dauerrivale "Old Ossi Weissenhorn" und Lukas Arquin überholten mich ohne Respekt zu zeigen. Im letzten Drittel konnte ich mich wieder fangen und erst Lukas und dann Ossi "einkassieren". 5er Platz in 34.25 min - etwas schneller wie letztes Jahr. Gewonnen hat Philip Götsch in 32.09 min vor Gerd Frick und Harald Gamper.

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Montigglman Triathlon Sprint

Meine 3te Teilnahme am "Montigglman". Hatte mich entschlossen trotz der nur 400m mit Neoprenanzug zu schwimmen und dies hat sich auch als richtig erwiesen. Kam ca. an 10ter Stelle aus dem Wasser und wechselte mit Walter Polla auf die Mtb Strecke. Trotz mehrerer Versuche ihn abzuschütteln ist es mir nicht gelungen. Den Vorjahressieger Janis Facchini konnte ich am Anfang noch kurz überholen, aber in den folgenden technischen Teilstücken war er mir/uns einfach überlegen. Walter und ich befanden uns kurz vor Ende der Radstrecke an 3ter und 2ter Stelle, als Walter beim Überholen leider einen recht schweren Sturz hinnehmen musste und das Rennen nicht beenden konnte. Wechselte dann als 2ter auf die Laufstrecke mit ca. 1,5 min Rückstand auf Janis. Habe dann auch noch ein paar sec. auf der fast zu kurzen Laufstrecke verloren, konnte aber so mein bestes Ergebnis hier am Montiggler See einfahren/schwimmen/laufen..

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Triathlon Walchsee Halbdistanz

2 Wochen nach dem Inferno Triathlon eine Halbdistanz zu machen ist vielleicht nicht besonders ratsam... Aber die gute Endzeit von 4.27.13 sagt, dass ich mich recht gut erholt hatte. Die Schwimm- und Radzeit waren heuer minimal schlechter wie letztes Jahr. Die Radstrecke war aber etwas länger und die Schwimmstrecke vieleicht ja auch... Der abschliessende Halbmarathon war weit nicht so hart wie letztes Jahr und die Zeit sogar etwas besser. Störend war heuer das extreme Windschattenfahrer vieler Teilnehmer.

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Triathlon Sprint Vahrn

Meine 3te Teilnahme an diesem tollen Rennen. Der Sprint besteht aus 750m Schwimmen, 15km Moutainbiken und 5km Laufen. Insgesamt sind ca. 420hm zu bewältigen und vor allem der Radkurs ist anspruchsvoll und abwechlungsreich. Es waren einige gute Athleten der heimischen Szene am Start wie Walter Polla, Stefan Dietl, Tobias Weissteiner u Bruno Milesi. Stefan, Tobias und Bruno waren die besseren Schwimmer und Walter holten den Rückstand mir gegenüber vom Schwimmen mit 1min beim Wechsel auf. So starteten wir gemeinsam die Aufholjagt und konnten alsbald auf die Ersten aufschliessen. In der ersten technischen Abfahrt konnte ich mich mit Tobias etwas absetzten und auf den führenden Bruno aufschliessen. Im letzten Teil der Strecke ist es mir dann gelungen ein kleines Loch aufzureissen und als erster zum Wechsel auf die Laufstrecke zu gelangen. Diesen kleinen Vorsprung konnte ich dank ansprechender Laufleistung bis ins Ziel halten. Habe so meinen ersten Triathlon in einer Zeit von 1.06.24 gewonnen.

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Inferno Triathlon Schweiz

 

Schimmen:

Thun - Oberhofen
Distanz 3.1 km
Road Bike:
Oberhofen 562  -  Grindelwald 943
Distanz 97 km, Steigung 2145 m.
Mountain Bike:
Grindelwald 943 -  Stechelberg 862
Distanz 30 km, Steigung 1180 m.
Berglauf:
Stechelberg 862 - Schilthorn 2970
Distanz 25 km, Steigung 2175 m

Gesamt:

155km mit 5500 m

 

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Hühnerspiel Vertikal-km Gossensass

Mein erster Vertical-Km! Hatte beschlossen ohne Stöcke zu starten, da ich nie damit trainiere. Ausserdem wusste ich, dass ich nicht vorne mitmischen könnte. Besser wäre es diese Art von Rennen mit Stöcken zu machen. Nicht einmal so sehr wegen der Steilheit, sondern wegen dem unebenen Untergrund - man kann die Unterschenkelmuskulatur so nicht richtig einsetzen.

Das Rennen war stark besetzt und es wurde auch gleich ordentlich Gas gegeben. Gewonnen hat das Rennen Manni Reichegger in 35.04 vor Marco Facchinelli, Erzfeind Henry Hofer und Roberto de Simone. Ich kam mit ziemlichen Rückstand als 9ter ins Ziel.

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BL Pfelders-Stettiner Hütte

Bin schlecht vorbereitet in dieses Rennen gegangen und wusste nicht so recht was daraus werden würde. Wetter passte-etwas frisch vielleicht, aber niedrige Temperaturen liegen mir sowieso besser!

Beim Start bildete sich gleich eine Spitzengruppe mit Philip Götsch, Henry Hofer, 2 Slowenen und mir. Das Tempo kam mir gar nicht so hoch vor, aber trotzdem musste ich kurz vor der Lazinser Alm abreissen lassen. Philip zog mit dem Slowenen Alic davon, Henry folgt mit ca. 1min Abstand, gefolgt von mir. Gejagt und fast eingeholt wurde ich von dem starken österreichischen Uphillsportler Richard Obendorfer. Im letztem Drittel des Rennens konnte ich mich aber wieder gut erholen und noch ein hohes Tempo gehen. Konnte so Richy auch Distanz halten und etwas auf Henry aufholen. 4ter Platz in einer guten Zeit 1.07.16 - gewonnen hat Philip mit 1.04.41

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BL Tiefrasten-Extrem

Meine 2te Teilnahme an diesem schönen Berglauf von ca. 20km Länge und mit ca 1600hm Aufstieg und ca. 1100 Abstieg. Es war ein schwarzer Tag - Nebel, leichter Regen - und es kam der Mann mit dem Hammer...

Dachte mir mit "einem(1x)" Berglauftraining könne sich meine Muskulatur an das Abwärtslaufen gewöhnen. Weit gefehlt - nach der ersten Downhillpassage war meine Muskulatur schon kaputt. Von da an schinden und leiden! Zum Schluss noch Krämpfe.. Zum Glück hatte ich mit Roberto de Simone einen sehr starken Partner, welcher als 2ter der Tageswertung eine super Zeit hingelegt hat und so auch zu unserem 2ten Gesamtrang beigetragen hat. Gewonnen hat das Duo Nocker/Volgger und 3te wurden meine Freunde aus dem Vinschgau Steiner/Wellenzohn.

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BL Sterzing-Rosskopf

Meine erste Teilnahme an diesem Berglauf den es schon lange gibt. Ca. 830 m Höhendifferenz mit einer Streckenlänge von 5,5 km. Eine schwierig zu laufende Strecke, da teilweise sehr steil und Untergrund rutschig und ausgewaschen. Philip konnte bei diesen Bedingungen Hannes im Steilen überholen und den Vorsprung dann bis ins Ziel knapp verteidigen. Ich hatte keinen besonders guten Tag, wohl auch weil ich dachte 3ter zu werden. Nicht gerechnet hatte ich mit Michael Nocker, welcher mit nur knapp einer Minute Rückstand auf Hannes 3ter wurde-gratuliere!

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BL Rabland/Algund-Aschbach

Eigentlich ein Berglauf der mir liegen müsste. Aber der Trainingslauf von 2.30 h vom Vortag auf Meran 2000 mit 1300hm up and down hatte mir einen lästigen Muskelkater beschert! Tat mich unheimlich schwer und konnte Philip und Harald schon zu Beginn nicht folgen. Musste schauen Renate in Schach zu halten was mir erst ab der Hälfe der Strecke gelang. ein 3ter Platz in einer rel. schlechten Zeit. Gewonnen hat Philip mit ca. 1 min Vorsprung auf Harald

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Triathlon Idrosee - 70.3

Ein Halbdistanz-Triathlon mit 1,9km Schwimmen, 86km Radfahren und 21,1km Laufen. Das besondere daran ist, dass man mit dem Rad fast 2.200hm bewältigen muss. Kam nach dem Schwimmen als 26ter aus dem Wasser und begab mich voll motiviert auf die anspruchsvolle Radstrecke. Konnte in der ersten Steigung gleich 20 Leute überholen und begab mich auf die Jagd der vor mir liegenden Athleten. Beim ersten Wendepunkt in Gargnano am Gardasee lag der Vorsprung bei ca. 5min. Bei km 75 konnte ich das Führungstrio einholen und dann gleich auch überholen. Wechselte so als erster zur Laufstrecke mit ca. 1 - 1,5min Vorsprung. Die ersten 3 Runden konnte ich den Vorsprung auf meine 3 Verfolger halten, dann aber in der letzen Runde hatte ich dann einen kleinen Einbruch und verlor so noch 2 Plätze. War mal wieder knapp mit 1,35min Rückstand auf den Sieger und 15 sec. auf den Zweitplatzierten. Trotzdem ein super Ergebnis!

Zeit 5.06.58

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BL Getrum Alm

Am Freitagabend bei herrlichem Wetter im schönen Sarntal - da wird das Wochenende zum Kurzurlaub! Ein kurzer, aber schmerzvoller Lauf mit fast 600hm. Zu Beginn Asphalt- und dann Schotterstrasse. Mann muss immer auf Zug bleiben und sich den wechselden Steigungen anpassen.

Hannes Rungger lief sein eigenes Rennen vom Start weg und gewann dann auch locker in 26.46. Ich kämpfte beim Start mit Tobias Weisssteiner und Renate Rungger. Tobias und ich kämpften dann fast bis ins Ziel um den 2ten Platz. In der letzten Steigung konnte ich mich etwas lösen und mit ca. 1.30min hinter Hannes die Getrum Alm erreichen.

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BL Kaltern-Mendel

Kaltern-Mendel ein Berglaufklassiker in Südtirol. Eine rel. kurze aber anspruchsvolle Strecke mit 830 Höhenmetern. Es waren zwar recht viele Teilnehmer am Start, aber es fehlte die gesamte südtiroler Spitze. Günther Angerer kam für den Sieg wohl am ehesten in Frage, gemeinsam mit meiner Wenigkeit(bescheiden gell...). Beide hatten wir am Vortag ein Rennen bestritten und hatten wohl dadurch etwas müde Beine. Konnte mich gegen Günther rel. früh absetzen und auf der rel. rutschigen Strecke einen kleinen Vorsprung herauslaufen, welchen ich bis ins Ziel verteidigen konnte. Zeit 34.43

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TRIS-Rennen Edelrot Lana

Unsere Freunde vom Edelrot Lana organisierten zum 2tem Male dieses interessante Rennen. Es besteht aus drei Rennen von denen eines ein Sprint von ca. 700m ist, dann folgt ein Einzelzeitfahren über ca. 7/8km und zu allerletzt wird ein Bergzeitfahren ausgetragen wobei ca. 300hm zu überwinden sind. Leider wurde das Zeitfahren wegen Regen abgesagt und so nur die beiden anderen Rennen ausgetragen. Konnte im Sprint den 6ten Platz und im Bergzeitfahren den 2ten Platz erreichen. Danke an die roten Jungs für die Einladung!

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Triathlon 70.3 Mitteldistanz Rapperswil/CH

Schon meine 3te Teilnahme an einem Halbironman. Diesmal bei einem von der "Ironman" Serie. 2300 Teilnehmer aus aller Welt am wunderschönen Züricher See. Das Schwimmen bereitete mir diesmal ziemlich Schwierigkeiten. In meine Startgruppe waren ca. 450 Agegruppler und so wurde alles eine recht nervöse Angelegenheit. Kam aber dann recht gut aus dem Wasser und konnte gut auf Rad wechseln. Die Radrunde erwies sich dann wider erwarten sehr schwierig. Müsste eigentlich ja ein Vorteil für mich sein, fühlte mich aber nach der ersten von zwei Runden ziemlich müde. Die zweite Runde lief dann aber besser und ich konnte mit der besten Radzeit meiner Altersgruppe auf die Laufrunde wechseln. Hatte beim Laufen dann zu Beginn Probleme mit Magenkrämpfen. Zum Glück gingen die dann nach ca. 15min wieder weg. Mit meinem Vorhaben vielleicht etwas unter einem 4er Rhythmus zu laufen wurde dann aber nichts. Es ist einfach unglaublich schwierig nach 3 Stunden hoher Belastung noch Tempo zu laufen. Aber die Laufzeit von 1.25.40 war dann auch nicht schlecht und ich kam mit einer Gesamtzeit von 4.25.41 als 6ter meiner Katergorie ins Ziel.

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Duathlon Villanders

Meine 4te Teilnahme am Duathlon in Villanders. Anspruchsvolle Strecke mit ca. 1250hm mit Start in Villanders Dorf und Ziel beim Toten Kirchl auf dem schönen villanderer Hochplateau. Von dort dann Postkartenausblick auf die Dolomiten. Leider war das Teilnehmerfeld sehr klein.

Der Start mit dem Bike war dann wie vorherzusehen rel. schnell. Franz Pfattner legte gleich ein Höllentempo vor dem ich bald nichmehr folgen konnte. Franz kam etwas von mir weg und Lex Erhart kam mir immer näher. Im letzten Drittel des Radabschnittes konnte ich mich wieder erholen und fast auf Franz aufschliessen. Beim Wechsel konnte ich ihn dann überholen und als erster auf die Laufstrecke wechseln. So erreichte ich dann auch das Ziel, gefolgt von einem starken Lex, der Franz beim Laufen noch recht viel Zeit abnehmen konnte.

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BL Terlan-Mölten

Nach dem Zeitfahren hatte ich etwas Mühe meinen Rythmus zu finden. Temperaturen waren rel. hoch und noch ungewohnt. Eine Strecke die sehr schwierig zu laufen ist. Man muss bei diesem Berglauf auch flach laufen können, also ein kompletter Läufer sein. Thomas Niederegger lief vom Start weg auf und davon und konnte das Rennen in überzeugender Manier gewinnen. Ich kämpfte am Anfang mit 2 trientner Boys und auch mit Renate Rungger, die ein super Rennen machte. Konnte mich am Ende des steilsten Stückes etwas von meinen Gegnern lösen, welche mich aber dann kurz vor Mölten wieder einholten. Zum Glück wurde es kurz vor dem Ziel noch etwas steiler und ich konnte mit einem Sprint den 2ten Platz holen.

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RR Zeitfahren-Meile

1609 Meter mit dem Triathlonrad zu sprinten ist ganz schön anstrengend. Ein Sprint ist es eigentlich nur bis Meter 500, dann wird es eine prutale Kraftausdauersache. Konnte aufgrund des TRI-Rades meine Bestzeit deutlich verbessern und das Rennen in 1.57.8 m gewinnen.

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BL Branzoll-Aldein Landesmeisterschaft

Ein Klassiker unter den südtiroler Bergläufen. Diesmal wurden der Landesmeistertitel vergeben. Die Strecke ist mit ca. 6,5km Länge und mit 930hm recht anspruchsvoll und vom Untergrund recht schwierig zu laufen, auch da es zuvor geregnet hatte.

Hatte vom Start weg ein sehr gutes Gefühl und wartete eigentlich nur auf einen kleinen Einbruch. Der kam zum Glück nicht und konnte mich mit Fortdauer des Rennens steigern. Schloss auf ca. der Hälfte der Strecke auf den starken Skitourengeher Pierantoni Davide auf und dann auch noch auf Molinari Antonio. Konnte ihn überholen und kam dann auch von ihm weg. Niederegger Thomas konnte das Rennen souverän gewinnen und sich zum Landesmeister 2012 küren. Ich kam dann als 2ter mit 1.16min Rückstand ins Ziel. Somit auch ein kleiner Landesmeister in einer hohen Kategorie-over 40...

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TRI Mugello Italienmeisterschaft Mitteldistanz

Vorfreude auf das kalte Wasser
Vorfreude auf das kalte Wasser

3ter Platz over 40 - um es kurz zu machen - gesamt 19ter.

2 Wochen nach dem Ötzi Alpin Marathon hatte ich etwas Schwierigkeiten mich für dieses Rennen zu motivieren. Schuld daran waren auch meine ess- und trinkfreudigen Kollegen welche mich in die Toskana begleiteten. Nichts desto trotz waren Diego und ich in der Früh wie immer bereit alles zu geben. Das Schwimmen bereitet mir inzwischen keine grösseren Probleme mehr, wenn auch die Zeiten noch recht moderat sind. Kam nach 30.44min aus dem Wasser und wechselte aufs Rennrad. Hatte mich aufgrund der rel. grossen Höhendifferenz dazu entschieden und habe meine TRI Rakete zu Hause gelassen. Mit dem Rad lief es super, ich hatte gute Beine und konnte mit einer Zeit von 2.19h zur Laufstrecke wechseln. Den abschliessenden Halbmarathon auf unruhigem Untergrund konnte ich in 1.25h bewältigen was in etwa einem 4er Rythmus entspricht. Gesamtzeit 4.18.35

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Ötzi Alpin Marathon

Meine 8te Teilnahme am 9ten (1xagbesagt) Ötzi Alpin Marathon. Ging, wie auch die letzten Jahre, gut vorbereitet in das Rennen. Strecke und Ablauf kenne ich inzwischen auswendig. Als Favoriten hatte ich die beiden Österreich Heinz Verbnjak und Stefan Kogler, den Schweizer Alex Hug und meinen Freund Ossi Weissenhorn ausgemacht. Auch Georg Piazza hatte ich nicht unterschätzt, da ich ja um seine Qualitäten beim Biken und Skitourengehen Bescheid weiss. Auch war er bei den letzten Skitourenrennen ganz vorne mit dabei. Ossi ist dann leider erkrankt und konnte nicht teilnehmen.

 

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Skitourenrennen Schöne Aussicht

Skitourenrennen zur Schönen Aussicht kurz vor dem Ötzi Alpin Marathon ist natürlich ein ideales Training. Obwohl heuer das Rennen Ende März anstatt im Jänner stattfand waren die Bedingungen nicht viel besser. Starke Windböhen und eine vereiste Piste machten das Aufsteigen sehr mühsam. Nach fulminantem Start konnte ich rel. schnell ein Loch zu meinen Verfolgern aufreisen. Im steilsten Teil des ersten Hanges bekam ich dann aber Probleme mit den Fellen und meiner Aufstiegstechnik. 2 Verfolger schlossen auf mich auf und überholten mich. Im Flachen gings dann wieder besser und ich startete wieder Vollgas durch. Leider kam dann bei den nächsten Steigungen wieder ein Bremser und ich musste wieder zickzack wie auf Eiern einen langsameren Rhythmus gehen. Konnte das Rennen aber trotzdem mit einer Zeit von 46.55 gewinnen. Meine Bestzeit von 2009 mit 42.13 erscheint fast unwirklich.

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Wintertriathlon Mals

Der Malser Wintertriahtlon war vor vielen Jahren mein erster Triathlon. Damals für mich eine unvorstellbare Herausforderung welche damals ca. 2h dauerte, da die Strecken teilweise etwas länger waren als heute. Bin nicht besonders ausgeruht in den Wettkampf gegangen, ist er für mich ja nur ein Vorbereitungsrennen auf den Ötzi Alpin Marathon.

Hatte beim Laufen etwas Probleme mit dem rel. hohen Tempo zu Beginn. Konnte dann aber meinen Rythmus finden, gut auf das Rad wechseln und dann eine furiose Aufholjagd auf dem Mtb beginnen. Holte 8 Positionen auf und wechselte als 5ter auf die Langlaufski. Hatte in den Abfahrten etwas Probleme, da die Spur dieses Jahr ziemlich schnell war. Im Grossen un Ganzen habe ich mich aber nicht schlecht geschlagen und konnte als 11ter finishen.

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Langlaufrennen Meran 2000

Als Vorbereitung für den Malser Wintertriathlon habe ich beschlossen beim Vereinsrennen der Langläufer des S.C.Meran teilzunehmen. Konnte bei mässiger Beteiligung und schwierigen, für mich aber vorteilhaften Schneeverhältnissen, den 2ten Rang erkämpfen.

Danke an den veranstaltenten Verein für die Einladung

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Skiuphill Plose

Topfite "Oldies"
Topfite "Oldies"

Skiuphill Plose bedeuten 1350hm in ca. 5,7km. Die ersten 2 Drittel sehr steil und anspruchsvoll, das letzte Drittel dann gewellt. Bei sehr milden Temperaturen nahmen ca. 120 Teilnehmer am Rennen teil. Rekordsieger Urban Zemmer war nicht anwesend da er am 25 Februar seinen Titel beim "Streif Vertical" in Kitzbühel verteidigen muss. Philip Götsch und Dario Steinacher waren verhindert. Nach dem Start gab Ossi Weissenhorn gleich ein höllisches Tempo vor dem niemand so richtig folgen konnte. Er siegte so mit einer sehr guten Zeit von 58.17 vor Hannes Oberfrank und Lukas Arquin. Ich konnte erst nach der Bergstation im letzten Drittel richtig angreifen und so noch 2 Jungs abfangen. Es kam ein recht guter 7ter Platz dabei raus - ca. 1 Minute schneller als vor 2 Jahren - mann wird ja auch nicht jünger.

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Skitourenrennen Meran 2000

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Ergebnisse:
Skitourenrennen Meran 2000 2012.pdf
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Skitourenrennen Sarntal

Sarntal ist immer ein Fixtermin! Das Rennen wird vom BRD immer vorbildhaft organisiert. Auch dass das Rennen am Samstag Vormittag stattfindet finde ich sehr positiv. Man hat danach noch viel Zeit zum feiern..... Pichlberg Alm mit Luis'ns Iglu und dann zur Sunnalm zur Preisverteilung. Das Rennen wurde wegen der kalten Temperaturen und wegen starkem Wind verkürzt. Urban legte von Start weg ein Weltklassetempo vor. Oswald Weissenhorn und Dario Steinacher folgten mit gehörigem Abstand. Ich bin rel. langsam gestartet, konnte aber bald einen guten Rythmus finden und mich an die 4te Stelle vorkämpfen und das Rennen auch so beenden.

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Skitourenrennen Meransen-Gitschhütte

Kannte die Gitschhütte nur vom Sommerduathlon her. Das Rennen ist zu Beginn rekl. flach und gegen Ende hin wird es steiler. Man bewältigt aber immerhin 805hm. Das Rennen war stark besetzt und ich konnte den 10ten Platz erkämpfen. Gewonnen hat Urban Zemmer vor Steinacher Dario und Philip Götsch

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Skitourenrennen Ladurns

Meine erste Teilnahme am Rennen im schönen Pflerschertal. Rennen mit Abfahrten und Fellwechsel liegen mir nicht so besonders, haben aber auch einen besonderen Reiz. Tat mich im ersten Aufstieg rel. schwer, habe dann in der Abfahrt 2-3 Plätze verloren und war dann auch nicht mehr so motiviert bis ins Ziel alles zu geben. Rennen war aber super besetzt - gewonnen hat Urban Zemmer. Super Preise bei der Verlosung und auch die Stimmung war super auf der Hütte. In der Zwischenzeit hatte es fast 30cm geschneit und so hatten wir dann eine "supergeile" Abfahrt bis ins Tal

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